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Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
材料
做法
- Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
- Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
- Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
74个用户收藏这个菜谱。
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 评论
Obrigada pela receita. Está aprovada!
2019年02月15日 会员：: Happy Cooky
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excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
2018年09月13日 会员：: Fica Catita
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Uma dose de granola corresponde a 36g.
2017年04月11日 会员：: XicaXana
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营养总结:
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Granola Caseira Low Carb的每一食用份量含有225卡路里
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热量分解： 81% 脂肪, 9% 碳水物, 10% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
941 千焦
225 千卡
蛋白质
5.89克
脂肪
20.92克
饱和脂肪
8.378克
多不饱和脂肪
5.878克
单不饱和脂肪
5.498克
胆固醇
8毫克
碳水化合物
5.43克
糖
1.04克
纤维
3.3克
钠
160毫克
钾
202毫克
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热量分解：
碳水化合物 (9%)
脂肪 (81%)
蛋白质 (10%)
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