Caçarola de Brócolis e Ricota
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Caçarola de Brócolis e Ricota
Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,
材料
做法
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Coloque o brócolis picado em uma assadeira.
- Em seguida, use um bowl para juntar o ovo com a ricota.
- Despeje na assadeira sobre o brócolis.
- Polvilhe o queijo parmesão.
- Leve para assar por 30 minutos ou até dourar.
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营养总结:
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Caçarola de Brócolis e Ricota的每一食用份量含有515卡路里
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热量分解： 54% 脂肪, 7% 碳水物, 38% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2153 千焦
514 千卡
蛋白质
49.28克
脂肪
31.18克
饱和脂肪
18.145克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.946克
单不饱和脂肪
5.146克
胆固醇
161毫克
碳水化合物
9.64克
糖
1.49克
纤维
1.3克
钠
1211毫克
钾
254毫克
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热量分解：
碳水化合物 (8%)
脂肪 (54%)
蛋白质 (38%)
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