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Sarapan sehat yang enak.
材料
做法
- Panaskan pan dengan api sedang, jika dikira sudah panas kecilkan api.
- Campur rata semua bahan-bahan, jika mau tambahkan sweetener untuk pengganti gula jika ingin manis jika tidak juga gapapa.
- Jika sudah tercampur rata semua bahan, tuang adonan ke pan yang sudah dipanaskan ingat dengan api kecil, tunggu sampai matang. Pancake oat siap di hidangkan. Bisa di tambahkan topping tapi yang sehat.
86个用户收藏这个菜谱。
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 评论
ini oat nya perlu di blender dl ga ya?
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iya topingnya kalo pisang kan lebih berat bisa diganti aja sm toping rendah kalori lainnya
2017年03月29日 会员：: Ranti Santika
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topingnya pake bery pasti lebih enak
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营养总结:
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Pancake Oat的每一食用份量含有203卡路里
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热量分解： 5% 脂肪, 63% 碳水物, 32% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
849 千焦
203 千卡
蛋白质
14.69克
脂肪
1.07克
饱和脂肪
0.246克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.015克
单不饱和脂肪
0.114克
胆固醇
2毫克
碳水化合物
28.83克
糖
1.76克
纤维
11克
钠
178毫克
钾
199毫克
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热量分解：
碳水化合物 (63%)
脂肪 (5%)
蛋白质 (32%)
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