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供给份量:
4 份
餐食类型:
开胃菜
主菜
评级:
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会员:: caz60

Prawn with Green Peppercorns

This recipe seems like a sophisticated seafood dish and in the mind of your guests it will be but it's pretty easy to handle.

材料

做法

  1. Sauté the shallots in olive oil in a large saucepan.
  2. Add white wine and simmer for 3 minutes.
  3. Add the prawns and cook over a high heat for 5 minutes.
  4. Remove the prawns and set them aside.
  5. Add peppercorns to the cooking sauce and reduce in volume by half. Reduce the heat and add crème fraîche, cooking for 2 minutes.
  6. Peel the prawns, removing the head. Add the prawn tails to hte sauce.
  7. Heat gently for 3 minutes before serving.
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营养总结:

Prawn with Green Peppercorns的每一食用份量含有231卡路里
热量分解: 39% 脂肪, 12% 碳水物, 49% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
964 千焦
230 千卡
蛋白质
24.05克
脂肪
8.42克
饱和脂肪
2.72克
多不饱和脂肪
1.264克
单不饱和脂肪
3.641克
胆固醇
178毫克
碳水化合物
6.12克
0.46克
纤维
0.8克
180毫克
327毫克
12%
RDA*
(230 卡)
12% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (12%)
 
脂肪 (39%)
 
蛋白质 (49%)

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