准备时间: 40 分钟
烹调时间: 1 小时 30 分钟
评级:
FatSecret会员平均评级
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A lower fat version of this tasty dish.
材料
做法
- Whisk together 1 egg, water and salt.
- Thinly slice eggplant and dip in egg then bread crumbs.
- Place eggplant slices on cookie sheet spray with olive oil cooking spray (like Pam) and bake at 350 °F (175 °C) for 30 minutes.
- While eggplant is baking, mix ricotta, shredded mozzarella, parmesan, remaining seasonings and 1 egg together.
- Place 1/2 cup sauce in deep baking pan, then layer of cheese.
- Top with eggplant and sauce alternating ending with sauce.
- Cover tightly with aluminum bake on 350 °F for 1 hour and 30 minutes or until bubbly.
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营养总结:
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Eggplant Parmigiana的每一食用份量含有293卡路里
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热量分解: 33% 脂肪, 42% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1224 千焦
292 千卡
蛋白质
18.31克
脂肪
11.12克
饱和脂肪
5.902克
多不饱和脂肪
1.133克
单不饱和脂肪
3.171克
胆固醇
81毫克
碳水化合物
31.52克
糖
7.51克
纤维
6.8克
钠
1076毫克
钾
679毫克
热量分解:
碳水化合物 (43%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (24%)
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