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供给份量:
8 份
准备时间:
40 分钟
烹调时间:
1 小时 30 分钟
餐食类型:
开胃菜
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: janican71

Eggplant Parmigiana

A lower fat version of this tasty dish.

材料

做法

  1. Whisk together 1 egg, water and salt.
  2. Thinly slice eggplant and dip in egg then bread crumbs.
  3. Place eggplant slices on cookie sheet spray with olive oil cooking spray (like Pam) and bake at 350 °F (175 °C) for 30 minutes.
  4. While eggplant is baking, mix ricotta, shredded mozzarella, parmesan, remaining seasonings and 1 egg together.
  5. Place 1/2 cup sauce in deep baking pan, then layer of cheese.
  6. Top with eggplant and sauce alternating ending with sauce.
  7. Cover tightly with aluminum bake on 350 °F for 1 hour and 30 minutes or until bubbly.
52个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
six points per serving
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2010年08月8日 会员:: hwood

     
 

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营养总结:

Eggplant Parmigiana的每一食用份量含有293卡路里
热量分解: 33% 脂肪, 42% 碳水物, 24% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1224 千焦
292 千卡
蛋白质
18.31克
脂肪
11.12克
饱和脂肪
5.902克
多不饱和脂肪
1.133克
单不饱和脂肪
3.171克
胆固醇
81毫克
碳水化合物
31.52克
7.51克
纤维
6.8克
1076毫克
679毫克
15%
RDA*
(292 卡)
15% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (43%)
 
脂肪 (33%)
 
蛋白质 (24%)

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