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Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
材料
做法
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
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 评论
bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
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1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
2016年04月17日 会员：: thierry2511
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Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
2016年04月15日 会员：: dragana_71
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Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
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Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
2016年02月13日 会员：: Alexa_DF
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营养总结:
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Marmite de Poisson的每一食用份量含有187卡路里
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热量分解： 34% 脂肪, 36% 碳水物, 30% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
782 千焦
187 千卡
蛋白质
14.51克
脂肪
7.31克
饱和脂肪
0.522克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.518克
单不饱和脂肪
2.102克
胆固醇
5毫克
碳水化合物
17.09克
糖
5.31克
纤维
2.4克
钠
37毫克
钾
291毫克
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热量分解：
碳水化合物 (36%)
脂肪 (34%)
蛋白质 (30%)
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