评级:
FatSecret会员平均评级
|
A pantry clean out - dark and light red kidney beans, diced tomatoes, chicken stock, and onion, with a frozen hamburger patty and seasonings.
材料
做法
- Heat olive oil over medium heat in a 2 quart sauce pan.
- Add chopped onion and garlic. Cook for 5 minutes, until almost transparent.
- Add your choice of meat/hamburger patty, and cook until browned.
- Add in chili powder, cumin, oregano, salt and pepper. Cook for another 5 minutes.
- Add tomatoes, rinsed beans and chicken stock. Stir well and bring to a gentle simmer.
- Cook for 20-25 minutes, until thickened and fragrant.
40个用户收藏这个菜谱。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
this recipe is awesome... I changed it a little by using turkey instead but it was very very yummy!
2011年03月7日 会员:: amberketchum
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
汤
主菜
午餐
最新的菜谱
早餐或点心的美味面包。
|
低热量的早餐或点心。
|
无糖甜点或小吃。
|
美味又容易做的湯。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Red Kidney Beef Chili的每一食用份量含有203卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 26% 脂肪, 51% 碳水物, 22% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
847 千焦
202 千卡
蛋白质
11.68克
脂肪
6.12克
饱和脂肪
1.782克
反链脂肪
0.232克
多不饱和脂肪
0.51克
单不饱和脂肪
2.042克
胆固醇
13毫克
碳水化合物
26.67克
糖
3.39克
纤维
9克
钠
751毫克
钾
482毫克
热量分解:
碳水化合物 (52%)
脂肪 (26%)
蛋白质 (22%)
|
|
|