Marinated Olives, Red Pepper and Artichoke Hearts
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Marinated Olives, Red Pepper and Artichoke Hearts
Great way to get more fiber and fight belly fat.
材料
做法
- Cut red pepper into match stick size strips.
- Thaw and drain artichoke hearts. Cut lengthwise.
- Trim and quarter mushrooms. Chop olives (use pitted olives).
- Whisk first 6 ingredients in large bowl to blend.
- Add vegetables and olives. Toss to coat. Season with salt and pepper.
- Cover and refrigerate at least 2 hours, stirring occasionally. Let stand at room temperature 30 minutes before serving.
- Note: this can be made 1 day ahead if kept refrigerated.
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营养总结:
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Marinated Olives, Red Pepper and Artichoke Hearts的每一食用份量含有285卡路里
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热量分解: 81% 脂肪, 15% 碳水物, 4% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1192 千焦
285 千卡
蛋白质
2.88克
脂肪
26.83克
饱和脂肪
3.574克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.539克
单不饱和脂肪
17.194克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
11.3克
糖
3.16克
纤维
4.7克
钠
312毫克
钾
172毫克
热量分解:
碳水化合物 (15%)
脂肪 (81%)
蛋白质 (4%)
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