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Great flavored spicy chicken without being too spicy.
材料
做法
- Put garlic, green chile, cilantro, lime juice, soy sauce and coconut milk in a food processor and process to a smooth puree.
- Marinate chicken with about 1/2 of the puree for about an hour in the refrigerator.
- Broil the chicken for 12 - 15 minutes.
- Place the remaining marinade in a pot and bring to a boil.
- Lower the heat and simmer for several minutes.
- Pour over cooked chicken breasts.
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营养总结:
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Spicy Cilantro Chicken的每一食用份量含有242卡路里
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热量分解: 38% 脂肪, 5% 碳水物, 57% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1012 千焦
242 千卡
蛋白质
33.58克
脂肪
9.9克
饱和脂肪
3.538克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.835克
单不饱和脂肪
3.339克
胆固醇
92毫克
碳水化合物
3.14克
糖
0.84克
纤维
0.3克
钠
692毫克
钾
311毫克
热量分解:
碳水化合物 (5%)
脂肪 (38%)
蛋白质 (57%)
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