评级:
FatSecret会员平均评级
|
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
材料
做法
- Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
- В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
- Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
587个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
|
|
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
甜品
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
|
一道美味又容易做的麵食。
|
|
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
|
|
无糖甜点或小吃。
|
|
低熱量甜點。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Оладьи на Кефире的每一食用份量含有238卡路里
|
|
热量分解： 9% 脂肪, 77% 碳水物, 14% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
994 千焦
238 千卡
蛋白质
8.43克
脂肪
2.22克
饱和脂肪
0.814克
多不饱和脂肪
0.38克
单不饱和脂肪
0.646克
胆固醇
49毫克
碳水化合物
45.17克
糖
7.13克
纤维
1.4克
钠
148毫克
钾
71毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (77%)
脂肪 (9%)
蛋白质 (14%)
|
|
|