在2018年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1652 千卡
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脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 47.45克 | 碳水物: 259.22克.
早餐: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая). 午餐: Коломенское Лаваш Тандырный, Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. 晚餐: Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Бананы, Чай с Сахаром, Щедрое Застолье Клюква Сушеная. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 看书 - 1 小时, 清洁 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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