在2012年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3235 千卡
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脂肪: 105.12克 | 蛋白质: 251.56克 | 碳水物: 312.82克.
早餐: Remoulade, Ciabatta Brötchen, Hähnchenschnitzel, Egg, Rohschinken (Gourmet), American Sandwich Weizen (Aldi). 午餐: Magerquark Netto, Milch, Big Pizza Salami / Paprika. 晚餐: Gabel Rollmops, Hähnchenbrustfilet, Zarte Haferflocken. 小食/其他: Traubenzucker. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 健身器（中度的） - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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