在2012年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 40.13克 | 蛋白质: 85.80克 | 碳水物: 191.43克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Cream Substitute (Powdered), strawberry jam, fat free cream cheese, fiber one multigrain bread. 午餐: stew beef, beef broth, mixed vegetables, smart taste, worchester sauce. 晚餐: curly fries, fiber one multigrain bread, american cheese, lean ground beef. 小食/其他: blueberries. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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