在2018年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2127 千卡
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脂肪: 83.02克 | 蛋白质: 60.38克 | 碳水物: 294.72克.
早餐: Чай с Сахаром, Карат Сыр Творожный Violette, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Печенье Восточное, Макароны по Флотски, Окей Винегрет с Квашеной Капустой , Чай с Сахаром. 晚餐: Щедрое Застолье Клюква Сушеная, Чай с Сахаром, Бананы, Помидоры Черри, Гречка с Мясом. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 清洁 - 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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