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31.3.18:
Muskel 32.6 / Fett 28.9 / Wasser 49.2%.
Und jetzt Gewicht halten! Oder 69kg langfristig!?
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71.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2873 千卡
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脂肪: 91.50克 | 蛋白质: 94.63克 | 碳水物: 392.26克.
早餐: Ja! Bauernbrot, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Alnatura Streichcreme Aubergine, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Schäfer's Mehrkornbrötchen, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee. 午餐: Chiquita Banane, DM Bio Quinoa Flocken, Alnatura Dinkel Kleie, Kölln Glutenfreie Haferflocken. 晚餐: Heinz Tomato Ketchup 50%, Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Joghurtsauce, Alnatura Falafel Glutenfrei, Alnatura Pita. 小食/其他: Fairglobe Bitter-Schokolade, Haribo Phantasia, Grüner Tee, Meßmer Darjeeling, Westcliff Ceylon Indien. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
Geil! Mehr verloren als wirklich geplant! Bin Happy 😁😁😁😁😁😁😁😁
2018年03月31日 会员：: Bunti I.
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Herzlichen Glückwunsch 👍😉😉
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Und ich habe optisch rund um den Bauchnabel immer noch reichlich Potenzial. Da sitzt noch das verdammte billige Industriefett von der sehr langen Sünderzeit. Wäre ein Projekt für die Mukibude. Hab aber keine Zeit zum Glück da für, muss so verschwinden. Also es bleibt bei den erfolgreich aktiv umgesetzten Vorsätzen. Mehr Bewegung, mehr Müsli, weniger Süßzeug.
2018年03月31日 会员：: Bunti I.
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2018年03月31日 会员：: Bunti I.
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2018年03月31日 会员：: schokolastic
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dein Wasseranteil ist aber ziemlich gering
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Hab mich nach der "big" Guten Morgen Toiletten Routine und vor dem Frühstück gewogen.
Wie hoch sollte der Wasseranteil sein??
2018年03月31日 会员：: Bunti I.
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Ich bin immer so bei 22%Fett und 55-60% wasser.
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