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KThompson12的日记, 2012年06月23日

Day 1, again. This time is the most serious. 185 HERE I COME!!
90.4 公斤 最近减少: 10.9 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月23日:
626 千卡 脂肪: 15.25克 | 蛋白质: 16.54克 | 碳水物: 116.04克.   早餐: Almonds, Oatmeal, Pineapple, Bananas. 午餐: Amy's Organic Lentil Vegetable Soup (Light in Sodium), Apples. 更多的......
2349 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.9 公斤



     
 

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