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tonycox的日记, 2018年03月21日

Had a bad meal 2pizza and garlic bread
110 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 20 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月21日:
4702 千卡 脂肪: 179.78克 | 蛋白质: 166.45克 | 碳水物: 579.25克.   早餐: Sainsbury's All Butter Croissant. 午餐: Batchelors Deli Box Noodles. 晚餐: Pizza Hut Medium Italian Pepperoni Feast. 小食/其他: Weetabix Ready Brek, Weetabix Ready Brek, Weetabix Ready Brek, Thick Crust Pepperoni Pizza. 更多的......
2968 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少8.8 公斤



     
 

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