Bible Bliss的日记, 2018年03月20日

This morning was exciting! Got in one hour of brisk walking today incl. 3 intervals of jogging. If the dry weather holds would be nice to do the sea wall tomorrow.

57.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

386 千卡

脂肪: 8.41克 | 蛋白质: 30.77克 | 碳水物: 46.27克.   早餐: Starbucks Nonfat Latte (Tall). 午餐: Schneider's Country Naturals Oven Roasted Chicken Breast, Hard Rolls (Includes Kaiser), Light Mayonnaise . 更多的......

1616 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......