|
Reached my half way point, woo hoo!
|
85.3 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2219 千卡
|
脂肪: 50.00克 | 蛋白质: 98.68克 | 碳水物: 364.24克.
早餐: All Natural Breakfast Bars, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. 午餐: Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size), Shredded Pizza Chesse, Refried Beans, Dr. Pepper (12 oz Can), Cucumber (Peeled), Apples. 晚餐: skim chocolate milk, Organic Golden Flaxseed Meal, Honey, Strawberries, Blackberries, Bananas, Nonfat Plain Yogurt. 小食/其他: chocolate chip cookie, Uber Roasted Nut Roll. 更多的......
|
|
3231 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Bicycling - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|