在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 63.71克 | 蛋白质: 69.62克 | 碳水物: 200.58克.
早餐: Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Мультизерновой Хлеб. 午餐: Грецкие Орехи, Печенье Восточное, Чай с Сахаром, Российская Корона Макароны По-Флотски. 晚餐: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Гриль, Молодые Цуккини. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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