在2018年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
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76.8 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 59.31克 | 碳水物: 148.99克.
早餐: Чай, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом. 午餐: Бешбармак. 晚餐: Чай, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Solo Сыр Качотта. 小食/其他: Приморский Кондитер Шоколад с Морской Солью, Кофе, Lorado Абрикосы в Легком Сиропе. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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