在2018年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1543 千卡
|
脂肪: 47.40克 | 蛋白质: 67.03克 | 碳水物: 222.49克.
早餐: Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Мультизерновой Хлеб. 午餐: Грецкие Орехи, Печенье Восточное, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Щедрое Застолье Клюква Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Чай с Сахаром, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль. 更多的......
|
|
2085 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 坐着 - 2 小时, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|