|
Наконец-то купила новые весы, теперь смогу нормально следить за весом 😊
|
69.3 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1356 千卡
|
脂肪: 54.15克 | 蛋白质: 101.55克 | 碳水物: 115.22克.
早餐: Русская Коллекция Зефир Земляничный, Огурцы Кислого Рассола, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Растительное Масло, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Микоян Сосиски Постные с Паприкой. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Сырники из Овсяной Муки. 晚餐: Русское Море Кета на Пару, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Клубника, Манго, Активиа Био Протеиновая 1,4%. 更多的......
|
|
2862 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|