|
Ну всё..!!!😱 Отожралась 🤦🏻♀️... Пора браться снова за ум. Уже 6000 шагов нахожено и в бассейне наплавалась хорошо 🏊♀️. После обеда планирую ещё с санками-коляской погулять с детьми. Ем сегодня как нормальный худеющий, но вкусняшку в рацион тоже впишу ☺️. Пью воду - уже 1,5 литра уговорила 👍.
|
66.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 42.80克 | 蛋白质: 118.48克 | 碳水物: 171.34克.
早餐: Белозорие Творог Обезжиренный, Белозорие Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Нутовая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное. 午餐: Soba Гречневая Лапша, Пятерочка Лимон, Грецкие Орехи Очищенные Нота Вкуса, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Сырая, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Куриные Грудки. 晚餐: Перекресток Хлеб Морковный, Кусалочка - Рыбий Жир, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриное Филе. 小食/其他: Магнит Банан, Сахар Ванильный, Олейна Подсолнечное Масло , Лаваш Армянский Лусан, Магнит Яблоко, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Белозорие Кефир 1%. 更多的......
|
一星期增加11.2 公斤
|