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Guten Morgen, ich wünsche euch einen stressfreien Start in die neue Woche 🤗
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101.5 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 39.45克 | 蛋白质: 90.80克 | 碳水物: 194.16克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Karotten, Dinkelbrötchen, Edeka Kopfsalat, Kaffee, Aldi Mortadella. 午餐: Aldi Trauben Kernlos, Aldi Mortadella, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Dinkelbrötchen, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Milbona Skyr Erdbeere. 晚餐: Kania Salat-Dressing Kräuter, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Dulano Salami 1A (7g), Karotten, Lidl Dürüm, Schalotten, Kopfsalat, Gurke (mit Schale). 小食/其他: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 37 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 18 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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