在2012年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3092 千卡
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脂肪: 93.19克 | 蛋白质: 215.15克 | 碳水物: 280.98克.
早餐: Sandwich, Delikatess Schinkenwürfel, Egg, Chocolate en Cocos, Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Egg. 午餐: Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch, Räucherlachs Suempol, Makrele Geräuchert, Dinkelbrötchen, Sandwich. 晚餐: Carb-Protein-Bar Apfel, Leinsamen Geschrotet. 小食/其他: Traubenzucker, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, Kölsch, Petit Beurre. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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