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Useless!
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77.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 47.23克 | 蛋白质: 86.62克 | 碳水物: 154.85克.
早餐: kellogs rice crispies, Coffee. 午餐: Wasabi Horseradish, California Roll, spicy crab roll, Miso Soup. 晚餐: red potatoes, avacado, flounder, scallops, shrimp. 小食/其他: dove dark chocolate, string cheese. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 47 分钟, 循环训练 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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