在2017年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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682 千卡
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脂肪: 30.87克 | 蛋白质: 39.72克 | 碳水物: 63.72克.
早餐: Мёд, Коровка из Кореновки Творог 5%. 午餐: Помидоры Черри, Сыр Адыгейский, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 晚餐: Bio Баланс Кефир 2,5%. 小食/其他: Сыр Адыгейский, Холидей Слайсы Гречневые, Помидоры Черри, SPAR Фундук Натуральный, Ашан Груша Вильямс. 更多的......
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2109 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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