在2018年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1773 千卡
|
脂肪: 60.38克 | 蛋白质: 65.49克 | 碳水物: 277.37克.
早餐: Чай с Сахаром, Карат Сыр Творожный Violette, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Каравай Сухарики с Изюмом, Bonduelle Кукуруза, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Barilla Макароны Отварные, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Чай с Сахаром. 晚餐: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Чай с Сахаром, Щедрое Застолье Клюква Сушеная. 更多的......
|
|
2100 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 看书 - 1 小时, 按摩 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|