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Slow and steady she goes.
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86.0 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2108 千卡
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脂肪: 42.34克 | 蛋白质: 91.31克 | 碳水物: 359.05克.
早餐: Granola cereal, milk, Skim Chocolate Milk. 午餐: Franz Buttermilk bread, Dr. Pepper (12 oz Can), Mayonnaise, Tilla-Moos Colby Jack Cheese, Chocolate Chocolate Chip Oatmeal Cookies. 晚餐: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, blueberries, strawberries, Bananas, Honey, Organic Golden Flaxseed Meal, skim chocolate milk. 小食/其他: bread, canned chicken, mayo. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, Bicycling - 32 分钟, 拉伸（瑜伽） - 4 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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