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khanka-tatjana
日记
2018年03月3日
khanka-tatjana的日记, 2018年03月3日
khanka-tatjana的个人资料
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在2018年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
76.6 公斤
最近减少:
18.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月3日:
2378 千卡
脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 316.83克.
早餐:
Хороль Йогурт 6%.
午餐:
Волгир Конфета на Сливках, Огурец (без Кожуры), ПРЗ-ДВ Нерка Малосоленая Боковник, Картофель Отварной.
晚餐:
Блины на Кефире.
小食/其他:
Дальпико Корюшка, Владхлеб Пирожное Суфле Топленое Молоко.
更多的......
2298 千卡
运动:
跑步机 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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