在2018年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1497 千卡
|
脂肪: 66.80克 | 蛋白质: 67.93克 | 碳水物: 159.62克.
早餐: Приморский Кондитер Птичье Молоко, Натуральный Продукт Сливовое Желе в Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен), 4 Сезона Черника Быстрозамороженная. 午餐: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 晚餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен). 小食/其他: Самбери Хлеб Бородино с Тмином, Гринагро Сметана 20%, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Пекинская Капуста, Корюшка Жареная. 更多的......
|
|
2274 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 8 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|