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Guten Morgen 😄 na, alle gut in den Tag gestartet? Ich habe noch Zeit um richtig wach zu werden, muss erst ab 13uhr arbeiten 😊 jetzt erstmal viel Kaffee und dann bereite ich mir das Essen für den Tag vor.
Und als kleine Motivation für alle: am Wochenende soll es wärmer werden 😄
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103.1 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 34.76克 | 蛋白质: 88.46克 | 碳水物: 193.62克.
早餐: Aldi Trauben Kernlos, Kölln Müsli Schoko, Banane, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 午餐: Dulano Salami 1A (7g), Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Dinkelbrötchen. 晚餐: Lidl Bunte Ostereier, Karotten, Edeka Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Dulano Salami 1A (7g), Dinkelbrötchen. 小食/其他: Lindt Hello My Name Is Sundae Choco, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 更多的......
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稳定体重
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