在2018年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
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76.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 66.56克 | 蛋白质: 32.39克 | 碳水物: 91.32克.
早餐: Aquafina Water, Kraft Miracle Whip Dressing, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Cheddar Cheese, Fried Egg, Coffee, Half and Half Cream. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Ranch Salad Dressing, Celery, Carrots. 晚餐: Cashew Butter, Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 更多的......
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2121 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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