khanka-tatjana的日记, 2018年02月24日

在2018年02月24日体重纪录（没有日志纪录）

75.9 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月24日:

1472 千卡

脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 54.95克 | 碳水物: 177.09克. 早餐: Чай, Ростик'c - KFC Салат Цезарь Лайт. 午餐: Приморский Кондитер Фруктовый Рулет, Огурецы Сладкого Рассола, Чай, Самбери Цыпленок Табака. 晚餐: 4 Сезона Черника Быстрозамороженная, Кофе (из Молотых Зерен). 小食/其他: Инской Пирог с Грушей и Корицей. 更多的......

2277 千卡

运动: 仰卧起坐 - 8 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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