在2018年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 52.14克 | 蛋白质: 102.41克 | 碳水物: 210.35克.
早餐: Русский Хлеб Хлеб Бальга, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Макароны по Флотски, Рисовый Суп с Курицей, Индейка Отварная. 晚餐: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Творог 5%. 更多的......
|
|
2269 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|