注册  |  登录

h3art的日记, 2018年02月17日

Минус мораль до безумия. Неделя правильного питания, попытка выпивать 1,5 л воды, пешие прогулки свыше 3 км по снегу , по 1,5 часа в зале честные три раза и ещё дополнительно дома зарядки , калораж в день не более 1,500, никаких сладостей , никаких обжираловок и в итоге вес больше начального . Хочется скрутится как маленький ребёнок и реально поплакать :( минус мораль, ох минус мораль. Но я решила так прожить месяц, ещё три недели я таки дотяну в таком ритме а если будет только расти то и правда к черту, безумно себя жаль, непонятно почему
70.1 公斤 最近减少: 18.7 公斤.    还有: 10.1 公斤.    饮食准则: 合理的.
一星期增加1.4 公斤

10支持者    支持   

评论 
Не ориентируйтесь на вес, сделаете замеры в объемах, смотрите по своему внешнему виду) Я уверенна разницу вы заметите) 
2018年02月17日 会员:: Юлия3355
А не ПМС ли у Вас? Даже не смотрите на весы в этот период 
2018年02月17日 会员:: index2009
Ну, если вы ходите в зал и ещё и соловые делаете, то просто выкиньте весы. Сантиметр и зеркало - лучшие друзья. 
2018年02月17日 会员:: dama_v_pomade
у меня та же фигня, до мелочей....руки опускаются.... замеры не изменились....все стоит....😥😌 
2018年02月17日 会员:: 27anna55
У меня 1,5 месяца стояло, а потом сдвинулось. Попробуйте один день съесть 1600 ккал, другой 1300 - такие вот качели обычно сдвигают вес в минус 
2018年02月17日 会员:: Надежда❤️
может батарейку в весах поменять, с такими усилиями как Вы прилагаете нужно на еще одних незаинтересованных весах взвеситься 
2018年02月17日 会员:: kguru23
Во первых мышцы тяжелее жира, поэтому на начальном периоде тренировок смотрите на объемы  
2018年02月17日 会员:: pavlovskaya2811
Старайтесь после 14.00. Не есть углеводы вообще,( листья салата без масла можно) белки только на ужин. Тяжело я сама , страдаю. Если фрукты и каши , поменьше. Вес будет уходить. И сначала жир, замещается мышцами, они тяжелее. И вес стоит. Ещё в 20 лет 5-6 кг в неделю уходит легко, в 36 и все очень медленно. По себе знаю. Солите по меньше, или лимон вместо неё. И воду постарайтесь до16 часов выпивать. Удачи ,я с вами. 
2018年02月17日 会员:: yuliasea
У меня в КД и овуляцию прибавка.Это вода. 
2018年02月17日 会员:: viktoriavip77
было так же.... а по сантиметрам за месяц ушло по 6 везде!!! вес стоял потом на месте месяц. 
2018年02月17日 会员:: ludmila0402
Вы ели квашенную капусту. Там много соли. Она задерживает воду. Морскую капусту на ночь тоже нельзя. Замените на свежие овощи 
2018年02月17日 会员:: julia.voda
Девочки) мы ж набирали этот весь лишний вес годами!! Не может все быстро нас покинуть (( этот длительный процесс, со срывами и подъемами 
2018年02月17日 会员:: Юлана_Лана
Нет слов даже. Искренне. Когда писала этот пост как-то даже не ожидала что кто- то что- то подскажет. Огромное Вам спасибо за понимание и Советы. Правда. Оч большое человеческое. С утра ну совсем разбитая была , потом прочитала все что Вы написали и аж теплее стало. Не ожидала такого понимания. Постараюсь прислушаться и ещё раз Разобрать каждый предложенный вариант ❤️ 
2018年02月17日 会员:: h3art
Не расстраивайтесь! Вы занимаетесь спортом, мышцы стали тяжелее! Первое время, лучше, делать замеры, а не на весы ориентироваться! Не переживайте🤗 
2018年02月17日 会员:: Тихий океан
У меня тоже было такое. Только еще и в плюс пошло. Но села на 1100. И вес стал уходить. 
2018年02月17日 会员:: sofia.zhuravlova
ттг сдавали? 
2018年02月17日 会员:: mariesparrow89
главное не отчатвайтесь! Уверенна что организм сейчас немного в замешательстве, может резкий дефицит сделали? при вашем весе 1500 это ну ооочень маленький каллораж, им можно баловаться иногда в дни минимальной физ. активности. Я бы сделала коридор каллорий 1600-1700. И да поменьше соли, и объемы куда показательнее веса! Все будет хорошо, главное стабильность)  
2018年02月17日 会员:: vlada_design
В среднем человеческий организм нуждается в 12-15 г соли в день 
2018年02月17日 会员:: 27anna55
Лучше объемы меряйте и меньше переживайте 😉 
2018年02月22日 会员:: MariKoshik
меньше жалости к себе и все получиться 😊👍  
2018年02月22日 会员:: anttonina1

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


h3art的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。