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I am happy with my weight loss this week. I have eaten some things I wouldn't normally have but have been doing more yardwork in exchange. Every pound lost is great to me.
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86.3 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 25.42克 | 蛋白质: 79.89克 | 碳水物: 334.47克.
早餐: milk, Granola cereal, Skim Chocolate Milk. 午餐: Dr. Pepper (12 oz Can), Chunk Light Tuna in Water, Franz Buttermilk bread, Mayonnaise. 晚餐: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Bananas. 小食/其他: skim chocolate milk, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, V-Fusion Pomegranate Blueberry 100% Juice. 更多的......
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3012 千卡
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运动:
Bicycling - 35 分钟, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 家务 - 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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