在2018年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1746 千卡
|
脂肪: 38.88克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 297.31克.
早餐: Русский Хлеб Хлеб Бальга, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Vитамин Гавайская Смесь, Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Шефмаркет Суп с Фрикадельками. 晚餐: Чай с Сахаром, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2338 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|