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Fett: 30.4 , Wasser: 48.2 , Muskeln: 32.1
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77.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2662 千卡
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脂肪: 99.30克 | 蛋白质: 131.45克 | 碳水物: 311.58克.
早餐: Rosinenbrot, Mortadella, Tee, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Gut & Günstig Pumpernickel, Real Quality Edelsalami, Bauerngut Zwiebelleberwurst. 晚餐: Delikato Béchamel Sauce, Cucina Lasagne Platten, Freshona Rahmspinat, OceanSea Premium Lachsfiletportionen ohne Haut, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben. 小食/其他: Birnen, Möhren, Braeburn Äpfeln, Tee, Apfelsaft (in Dosen oder Flaschen), Bananen. 更多的......
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3146 千卡
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运动:
joggen, Teutoburger Wald, 9.5 kmh, 17.5km - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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