在2018年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 124.17克.
早餐: Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Чечевица Вареная, Орега́но, Gruntaler Сыр Легкий 15%. 晚餐: Цветная Капуста на Пару, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Орега́но. 小食/其他: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Energy Diet Коктейль Малина, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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