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he bajado 3 centímetros de cintura!!! me siento muy feliz! y lo mejor de todo es que ya se nota la diferencia :')
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59.7 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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836 千卡
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脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 28.76克 | 碳水物: 146.07克.
早餐: Huevo Cocido, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, Don Juan Mostaza, Betarraga, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano. 晚餐: Great Value Butter Flavored Syrup, Watt's Mermelada Mora, Crepe, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Sandía. 小食/其他: Plátano, Sandía, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Plátano. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
felicidades! con ganas todo se puede 😍!!
2018年01月31日 会员：: ThiareMella
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Woohoo!!! Felicidades! Vamos que se puede!!!
2018年01月31日 会员：: Maki Lunar
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muy bien!! vamos por más! 😎
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genial!!! sigue así! yo subí de 60 a 64 por dejar el hitt :(
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En cuanto tiempo notaste este resultado? Y en base a que lo lograste?
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Note el resultado después de un mes, al principio hacia los ejercicios de lumowell, pero ahora solo hago los de malovaelena
2018年02月7日 会员：: pao_dc_live
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Oye Pao, acabo de bajar la aplicacion de ella. pero cual haces? cardio, yoga, tabata???
2018年02月7日 会员：: Katialandia
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solo cardio y Tábata, no te arriesgues con el yoga hasta por lo menos dentro de dos meses de hacer ejercicios, y de hecho lo que quiero hacer yo después de mi segundo mes de entrenamiento es combinar cardio para principiantes con la rutina para flexibilidad y recién ahí comenzar con yoga, ya que tuve la muy mala experiencia de partir con yoga sin haber hecho ejercicios antes (esto fue el año pasado) y terminé con contracturas musculares muy fuertes y eso que estaba haciendo yoga para principiantes, pero claro, cuando no estás acostumbrada a sentir y mover tu cuerpo el yoga simplemente no funciona
2018年02月7日 会员：: pao_dc_live
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