在2018年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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116.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2185 千卡
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脂肪: 111.25克 | 蛋白质: 124.68克 | 碳水物: 172.07克.
早餐: Omelett oder Rührei mit Gemüse, Schwarzbrot. 午餐: Milchkaffee, Chia-Samen, Rosinen, Knusperone Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. 晚餐: Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Milfina Schmand, Rapsöl, Champignons, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Choceur Trauben Nuss Schokolade. 小食/其他: Bananen, Äpfel. 更多的......
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3598 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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