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Mi Vasconcelos
日记
2017年09月21日
Mi Vasconcelos的日记, 2017年09月21日
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在2017年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
73.8 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
13.8 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2017年09月21日:
1053 千卡
脂肪: 86.68克 | 蛋白质: 60.17克 | 碳水物: 16.76克.
午餐:
Barriga de Porco, Carne de Panela, Cebolas, Alface.
晚餐:
Amendoim.
更多的......
2805 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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