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Vamos de a poco..
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54.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1031 千卡
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脂肪: 49.63克 | 蛋白质: 36.24克 | 碳水物: 116.68克.
早餐: Arándanos, Frutillas, Leche de Almendras, Palta, Ideal Pan para Hot Dogs (52g). 午餐: Soprole Yogur Trozos Light Frutos Secos Reformulado, Charquicán, Huevo Frito. 晚餐: Nestlé Crema de Leche. 小食/其他: En Linea Manjar, Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo. 更多的......
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1591 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, Crossfit - 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 4 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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