在2018年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1170 千卡
|
脂肪: 28.90克 | 蛋白质: 72.89克 | 碳水物: 166.06克.
早餐: Курага, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде, Сметанин Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3. 午餐: Домик в деревне Молоко 0,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Energy Diet Мюсли Оригинальные. 晚餐: Parmalat Молоко 0,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Баклажан, Орега́но, Брокколи на Пару, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. 小食/其他: Веселый Молочник Кефир 2,5%, Фиги Меджул, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
|
|
2326 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 循环训练 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|