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Just as I suspected :-) Good enough... Can't have your cake and lose weight too :-)
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76.6 公斤
最近减少: 11.0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 31.75克 | 蛋白质: 54.36克 | 碳水物: 137.24克.
早餐: 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Organic Vanilla Soy Milk, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. 午餐: Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted), Lettuce, Red Tomatoes, Multi-Grain Sandwich Thins. 晚餐: Whole Pinto Beans, Mexican Rice, Corn Tortillas, Salsa, Guacamole, Chicken Breast. 小食/其他: Whiskey, Garden Veggie Straws, Apples. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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