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mayaradalmas
日记
2018年01月15日
mayaradalmas的日记, 2018年01月15日
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在2018年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
81.1 公斤
最近减少:
8.9 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月15日:
712 千卡
脂肪: 48.30克 | 蛋白质: 26.95克 | 碳水物: 44.83克.
早餐:
Perdigão Salame Defumado, Café.
午餐:
Cebolas, Tomates, Alface, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Pirão.
晚餐:
Sopa de Legumes.
小食/其他:
Pão Francês sem Miolo, Coco Seco.
更多的......
2394 千卡
运动:
蹦床 - 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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