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Da geht die Woche ja gut los 😊Ihr Lieben, für diejenigen, die schon länger dabei sind. Konntet ihr schon „schlechte“ Gewohnheiten abstellen oder gewisse ungesunde Essgelüste? Ich für mein Beispiel habe viel weniger Verlangen nach Chips und Co und auch mengenmäßig bin ich bei einem „Ausrutscher“ sehr viel schneller an dem Punkt, dass ich genug habe. Nicht mehr ferngesteuert weiter futter. Wie steht es bei euch? Liebe Grüße 😘
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63.3 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 103.43克 | 蛋白质: 128.07克 | 碳水物: 74.26克.
早餐: Erdbeeren, Real Quality Beerenmix , Walnüsse, DM Bio Mandelmilch, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Hüttenkäse, Gut & Günstig Magerquark, Kaffee mit Milch. 午餐: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch , Edeka Räucherlachs, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Möhren, Friesenkrone Sherry Heringsfilets. 晚餐: Rama Cremefine Zum Kochen, Zucchini, Fenchel, Edeka Italia Gorgonzola, Hühnerfleisch und Haut (Geröstet). 更多的......
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2091 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Guten Morgen, bei mir hat sich eher das Verhältnis von meinen Portionen geändert. Ich habe schon immer gesund gegessen, aber halt einfach zu viel. Durch das Abwiegen und tracken bekommt man echt wieder ein gutes Gefühl für die Portionen. Und was mir noch aufgefallen ist, dass ich weniger zwischen durch esse. Also mir hilft die App extrem!
2018年01月15日 会员：: Nizzy1988
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Gsd seit 2010 keine Cola mehr getrunken und bis auf Ausnahmen - in Radler - keine Limo mehr...mittlerweile quasi keine Fertigprodukte mehr (bis auf so was wie Maggi Gemüsebrühe usw.), kaum Fastfood (Ausnahme Lahmacun). Schmeckt alles nicht mehr! GUT! :)
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Ich hab Nudeln geliebt, die gabs bei uns mehrmals die Woche..die essen die Kids jett meist allein und meine geliebten Croissants gibts jetzt nur noch alle paar Wochen mal am Sonntag
2018年01月15日 会员：: Gemella2005
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Mir hilft die App sehr mir mein Essverhalten bewusst zu machen und dann auch zu ändern. "Früher" hab ich nie gefrühstückt und Abends immer viel zu viel gegessen und dann spät genascht.
Das ist jetzt anders, aber hat ein paar Wochen gedauert die Gewohnheiten zu durchbrechen
2018年01月15日 会员：: Gänseblümchen80
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Abstellen nicht ganz aber ein anderes Bewusstsein entwickeln ,und mir das ein oder andere nochmal "anders"überlegen.....☺
2018年01月15日 会员：: memyselfandi 79
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Manches abstellen...gerade Chips un Co., das mit dem Bewustsein funktioniert, ist aber schwer. Ich kann sehr Bewust, hat aber viel Disziplin benötigt. Hüstl, manche kennen es aus der Theorie! ;-)
2018年01月15日 会员：: marcothebrain
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