在2018年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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109.7 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 33.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1269 千卡
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脂肪: 33.07克 | 蛋白质: 73.21克 | 碳水物: 167.68克.
早餐: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Clementinen, Desira Skyr Natur, Möhren, Lidl Eisbergsalat, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Philadelphia Doppelrahmstufe Kräuter, Brotinsel Bio-Dinkelvollkornbrötchen. 晚餐: Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Vita D'or Rapsöl, Hengstenberg Kräuter Essig, Möhren, Lidl Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln, Putenbrust Fleisch, Zucchini. 小食/其他: Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Skittles Skittles, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 更多的......
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2787 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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